dwa lata

Witam. mam pytanko cwicze na silowni juz dwa lata no nie cale mialem teraz pol roku przerwy mam prawie 19 lat mam 39 w lapie bo pol centa mi spadlo przez ta przerwe praktycznie wogule nie bralem odzywek ani zadnej diety nie mialem zastanawiam sie czy wziasc teraz koks,kolega mnie namawia zebym wzia 15 szczałów omki co o tym sadzicie?? mam 174cm [...]

trening na mase szybka przemiana materi wiek 37lat cwicze dwa lata i zero rezultatow tylko sama zezba co mam zrobic????????Jaki trening by byl dobry dla mnie czy wiecej cwiczyc prosze o pomoc.Z gory dzieki serdeczne i pozdrowionka przesylam:):):):):):):):):):):):)

Witam wszystkich prosze o pomoc,mam 17 lat ćwiczyłem przez dwa lata ale przestałem na 1 miesiąc przez prace,co zrobić żeby do września wruciły mi siła i masa którą straciłem.Sytuacja ma się tak:w czerwcu podniosłem 102.5 kg na klatke,w bicu miałem ponad 38 cm,a teraz ledwo 90 na klate biore a bicu 36,prosze o rady i sposób w jaki można to [...]

Siemanko jakieś dwa lata temu brałem Ruską metke nie wiedziałem ze po tym trzeba sie odblokowac dowiedzialem sie po paru miesiącach a wiec moje pytanie co jesli sie nie odblokowalem ??? co jesli sie ktos nie odblokuje ????

Za dwa lata zamierzam startować do straży pożarnej w której są do zaliczenia testy sprawnościowe bieg na 1000m i 50m i drążek.dzisiaj biegłem na 50m i mój wynik był 7.55s na 1000 nie mierzyłem czasu ale na pewno nie za dobrze. Można prosić u ułożenie jakiegoś treningu.Mój wzrost to 182cm waga 74kg wiek 17 lat.

mam taką prośbę już dwa lata ćwiczę parkour i rozwijam swoją silę jeśli chodzi o górne partie mięśni, lecz nie wiem jakie ćwiczenia dobrać aby zwiększyć sile nóg, rozchodzi się głównie o łydki jeśli ktoś by mógł to prosiłbym o rozpiskę odpowiednich ćwiczeń i najlepiej z uwzględnieniem ilości ich powtórzeń i kolejnością wykonywania z góry dziękuje

witam, mój 15 letni syn ma podwyższone kolejny raz próby wątrobowe. już jakieś dwa lata temu sytuacja była podobna i miał robione wszystkie możliwe badanie, które nic ni wykazały. Bał leki na wątrobę i teraz historia si powtarza. co to może być. Nic gonie boli i bilirubina w normie.

Witam. Ćwiczę już ponad dwa lata na siłowni.Cel-masa. Teraz planuje wziąść się po raz pierwszy za hit.Prosiłbym o podsunięcie mi dwóch planów.Pierwszy na raz w tygodniu, drugi na 2 razy w tygodniu, gdyż jeszcze nie wiem jak bardzo będę ograniczony czasowo.Sprzęt mam też ograniczony: sztanga, gryf łamany, sztangielki, obciążenie.

Siemka cwiczę dwa lata zawsze tylko masa i siła i trzeba chyba pomyśleć o rzeźbie. Dajcie mi jakiś link do dobrego planu na definicje. Dane są w profilu a nie chce mi się wypisywać po kolei treningów jakie miałem od paru miesięcy więc nie piszcie żebym je wypisywał. Chyba że jest to naprawde konieczne. Z góry dzięki!

Witam. mam pytanko cwicze na silowni juz dwa lata no nie cale mialem teraz pol roku przerwy mam prawie 19 lat mam 39 w lapie bo pol centa mi spadlo przez ta przerwe praktycznie wogule nie bralem odzywek ani zadnej diety nie mialem zastanawiam sie czy wziasc teraz koks,kolega mnie namawia zebym wzia 15 szczałów omki co o tym sadzicie?? mam 174cm [...]

[...] czy cos sie zmienilo czy jakies nowosci ;p przysiad/mc wycisk skos około 15 stopni Wiosło szrugsy military press uginanie ramion ze sztanga wycisk waski czy francuz oburacz? przedramiona( zginanie i odwrotne nadgarstkow) serie 15-2, 10-2, 5-3. Negatywow nie dam rady... Ciagnac max z 5 ? czy rozbic serie na 3-2 i wiekszy ceizar ? staz dwa lata.

Ból z prawej strony/pachwina Co jakiś czas po prawej stronie mam ból w pachwinie. Wcześniej nie było to na tyle dokuczliwe. Zazwyczaj po wysiłku albo stosunku.... Ból rozchodzi się na nogę i prawą część brzucha. Nie mogę przez to spać. Dwa lata temu miałem robione usg i nic nie wyszło (na nfz pewnie dlatego....)

Cześć. Dwa lata temu odniosłem kontuzję podczas treningu bojowego. Konkretnie doznałem zerwania więzowzrostu barkowego. Miałem pecha i trafiłem na nieodpowiedniego ortopedę, który zamiast założyć mi gips, założył jakąś szmatę, przez co linia więzowzrostu zrosła się nierówno i podczas pompek, ćwiczeń na barki odczuwam ból. Nie wiem, czy dalej [...]

Witam, Ćwiczę intensywnie na siłowni niecały rok (wcześniej dwa lata, ale tak sporadycznie). Nigdy nie brałem żadnych odżywek, suplementów, sterydów itp. Jaką odżywkediete byście mi polecili ?? (i jak dawkować) cena do 150 zł (stawiam na jakość) wzrost - 189 cm. waga - 82 kg.

Czesc, zaprzestalem treningu na siłowni jakieś 6 miesięcy temu. Swoją masę mięśniową zbudowałem głownie na gainerach. Bez nich nic mi nie chciało rosnąć. Teraz mam takie pytanie, czy takie mięśnie są mniej trwałe od tych zbudowanych naturalnie i na normalnym żarciu? Trenowałem na silce dwa lata. Dzieki za odp.

witam.moj staz na silowni to dwa lata,diete mam konkretna,wczesniej bralem boostery tecia i prohormony z ALRI i AMS,ale wiem,ze to badziew wiec chcialbym sie poradzic.Deca Durabolin 150 tygodniowo przez 10 tygodni i ewentualnie Primobolan 200 tygodniowo,czy potrzebuje tylko Nolvadex i Clomid,czy samo HCG wystarczy,moj cel to wycinka,bo mialem [...]

Witam, Mam zamiar zakupic jakis spalacz tłuszczu, dlatego zwracam sie z pytaniem do Was. Który aktualnie polecacie do 50zl? Dwa lata temu kupiłem Ultimate Ultra Ripped 90kaps. Byłem z niego zadowolony. Teraz tez chciałem go kupic, jednak przed zakupem chciałbym sie dowiedziec czy nie ma czegos lepszego w tej cenie. Mało cwiczę więc potrzebuje cos [...]

Joł nie było mnie tu ze dwa lata, Mam do was takie pytanko, pamiętam że kiedys tu na sfd był temat o treningu łydek, wiem że trenowało się bez obciażenia, wspięcia stojąc, było to jakos tak że najpierw robiło sie wspiecia na jednej nodze potem na dugiej, a potem szybko na obu, jakos tak, jesli ktoś ze starszył użytkowników pamięta ten temat [...]

[...] strasznie. Bo mam czasem tak długie regeneracje.. zakwasy czuje ciągle, ostatnio musiałem pomiąc 1 z 3 dni treningowych bo po prostu no za duże zakwasy Trenuje z przerwami dwa lata, po przerwie miesiąc juz pakuje treningiem FBW 5x5 (mam az problemy przy schylaniu sie :D) TO zle? Moze sie przetrenowwywuje? Albo co bardzuihje mnie martwi - to [...]

Dostałem w nos dwa lata temu, robiłem zdjęcie rentgenowskie, złamań nie było, trochę pobolały mnie chrząstki miękkie i przeszło. Czy to możliwe żeby mimo to powstał garbik na nosie?